В началото искам да ви предупредя, че бързото отслабване е свързано със силна тежест за вашето здраве. Затова е по -добре да се консултирате с лекар, особено ако имате някакви заболявания.
Също така, бързата загуба на тегло се дължи главно на загуба на вода. Това означава, че на следващия ден по -голямата част от теглото ще се върне отново. Мазнините и излишното тегло могат да бъдат отстранени само за ден от хирург чрез липосукция.
Тогава защо да отслабнете бързо?
1 - вярвайте, че е възможно.
Много хора отслабват с години, без да се променят. Ако можете да отслабнете бързо, може да сте мотивирани да отслабнете повече.
2 - Когато отслабнете, има ситуации, когато теглото остава същата, независимо какво правите.
И за да продължи да отслабва, тялото трябва да бъде подложено на определено количество стрес.
3 - някаква ситуация.
Много спортисти изсъхват преди състезания, за да претеглят по -малко или да изглеждат по -изявени. Може би трябва да изглеждате и малко по -тънък. И така, ето какво трябва да направите.
Подгответе тялото и ума си за този ден
Когато лягате, направете пълен план за това, което ще направите утре. Психически дайте поръчката на тялото си, че утре тя трябва да загуби 5 кг. Кажете го на глас. Кажете всичко, което ще направите. Настройте себе си и тялото си за това. Тогава ще бъде по -малко болезнено за вас и с по -добър ефект.
Само сухо гладуване или вода
Първото нещо, което трябва да направите в този ден, е да откажете всяка храна. И за предпочитане от вода. Колкото по -малко ядете днес, толкова по -малко ще претегляте утре. Когато се почувствате гладни, отидете на едночасова разходка. По този начин ще започнете механизма на хранене на тялото, като използвате собствената си мазнина.
Клизма
След първото движение на червата, направете клизма. Отново се консултирайте с лекар или опитно лице за това как да го направите. Това ще почисти червата ви и ще ви помогне да отслабнете повече.
Работещ или друго равномерно натоварване
Хората губят приблизително 1 кг тегло на 10 км. Ако не искате да бягате, се качете на мотор и педал поне час, така че сърдечната честота да е винаги в рамките на 120-130 удара. Направете това в топла стая. Избършете потта с кърпа, така че да излезе повече вода. Това се прави най -добре през първата половина на деня.
Масаж+сауна
Следобед отидете в банята. И да получите масаж. Не включвайте максималната температура. Можете да се потите дори на 100 градуса. Ако няма сауна, можете да се затоплите във ваната. И след това се увийте в одеяло и продължете да се потите. По -добре е да завършите с контрастен душ. Това допълнително ще започне да почиства тялото.
Включете лимфната система
Напрегнете цялото си тяло за 15 секунди, след което пауза за 15 секунди. И отново. Направете това поне половин час. По този начин ще стартирате лимфната система, която е отговорна за почистването на тялото.
Лаксативи
Всеки човек има свои собствени противопоказания. Затова се консултирайте със специалист какво е подходящо за вас лично.
Диуретици
Те дехидратират тялото. Следователно, основното тук е да не се прекалява. Важно е да получите специализирани съвети и да не се насилвате.
Първият път не преследвайте резултатите. По -добре е да загубите 3 кг и да разберете лимита си. Как да отслабнете с 7 и след това да се възстановите от него за месец.